1、燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用 。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶 ， 既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果 。
【燕窝早上吃好还是晚上】2、早晚均是进补燕窝的大好时机，做早餐可以振奋精神开始新的一天 ， 晚上慢酌细饮也可充分享受生活的艺术 。燕窝不含脂肪，睡前服用也不会增加体重 。
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