【每天5公里运动量大吗】每天跑五公里这个计划贵在坚持，跑步速度要根据自己的身体承受能力而定，刚开始可以慢一点，等身体适应之后慢慢加速，持之以恒就会有效果 。跑步有强身健体、锻炼身体协调性、磨练耐力和意志力的作用 。
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