以玫瑰花粥为例：
材料：玫瑰花瓣数瓣 ， 大米100克 ， 红糖100克
玫瑰花粥的做法：
【怎么煮花粥】1．大米淘洗净，玫瑰花瓣洗净 。
2．用大米加水煮粥，即将熟时加入玫瑰花瓣、红糖，再略煮即成 。
养生功效：活血调经，化瘀止痛 。对痛经、跌打损伤、筋骨疼痛等症有一定疗效 。
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