女性朋友在怀孕时期是一个关键时期，由于人体的激素水平的改变，会导致很多女性朋友出现睡不着觉 。可是怀孕时期胎儿需要很多的营养的吸收 ， 孕妇如果睡不好会心烦，食欲不佳等对胎儿发育有一定的影响 。那么怀孕七个月晚上睡不着怎么办呢？
荷尔蒙变化 。正值怀孕的妇女 ， 在精神和心理上都比较敏感 ， 相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生 。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致 。针对在怀孕期间造成的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降 。因此，准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要 。
饮食习惯的改变，有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等 。尤其是食物中的饱和脂肪 ， 会改变妇女体内的荷尔蒙分泌 ， 造成很多身体不适的症状 。
频尿影响睡眠 。怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常 。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题 ， 但是到了妊娠后期，又有近八成的孕妇为频尿所困扰 。而且不只白天，连晚上也会起床跑厕所 。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题 。有一个方法你们可以试一下，临睡前用热水泡泡脚，安静的躺在床上 ， 按摩一下腿部(脚底穴位不用按)，略微少喝点水 。这个方法对孕后期腿肿也很有效的 。
【怀孕七个月晚上睡不着怎么办】关于怀孕七个月晚上睡不着怎么办，以上是相关的原因和对应的办法 ， 希望对你有所帮助 。孕妇出现失眠症状可以白天适当运动减少睡眠，晚上睡眠就会好点 。保持好的心情也是很重要的，所以孕妈可以尝试听听音乐 ， 聊聊天做点小手工之类的这样也会很缓解压力提高睡眠质量的 。
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