民国时期的时候，中国大多数人被称为“东亚病夫”便是因为身体健康素质不好，营养补充也不够所以才会落得这么一个不好的名称，如今也有着大多数人的身体健康不好 。本期健康饮食文化了解女性头晕应常吃的三种食物 。
栗子：每天早晚将新鲜的生栗子放到嘴中细嚼，再分几次慢咽，每天吃5~10颗即可 。但脾胃不好的每天不要超过5颗，不易消化 。
莲子：莲子可养心、益肾、补脾，尤其是夏季 ， 提不起精神的女性更应多吃莲子 。夏季女性睡眠不好，最宜吃莲子 。
【女性常头晕要多吃3种食物】核桃：核桃有清肺止咳、润肠通便、抗衰老的功效 ， 对乏力有很好的防治作用 。生吃、水煮、加盐炒后当零食吃也不错 。
此外，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，也有助于提神 。除了多吃这三种食物之外也是需要充足休息，并且不要熬夜才能够真正的调理好身体 。
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