1、每次食用的量应不超过30g ， 数量不要超过10粒，每天吃一小袋即可，如此才有利于身体 。
【一人一天能吃多少蚕豆】2、蚕豆营养价值丰富，功效也不错，但吃多还是会有副作用 。过多食用蚕豆会损伤脾胃 ， 同大多数豆类一样，蚕豆中含有不易被人体所消化的物质，食用之后可能会引起腹痛腹泻等症状，严重的话还会引发过敏反应 。
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