女性在哺乳期间，很容易出现乳腺堵塞的情况，这不仅会影响到给孩子喂奶 ， 而且还可能会导致积乳囊肿 。所以堵奶的宝妈，必须要采取一些方法来疏通乳腺，比如调整饮食 。那么，女性在哺乳期堵奶吃什么菜好呢？
1、金针菜：在哺乳期出现堵奶的情况，就需要多吃点金针菜 。金针菜也被叫做黄花菜，它含有很多的营养物质，在100克干品金针菜中，就含蛋白质14.1克，这已经和肉类差不多了 。在中医理论中，金针菜具有除湿热、利尿以及止血的作用，而且还能够通乳 。如果想要解决堵奶的问题，就可以用金针菜炖瘦猪肉食用 。
2、莴笋：相信大家对莴笋并不陌生，它的营养价值很高 。尤其是莴笋的叶子，要比块茎的营养更多，所以在吃莴笋的时候，不要将叶子扔掉 。食用莴笋是能够通乳的 ， 不过因为莴笋带有寒性 ， 所以最好是用莴笋来烧猪蹄吃 。
【哺乳期堵奶吃什么菜好】3、茭白：女性哺乳期有堵奶的情况 ， 平时就要吃的清淡些，要是经常吃油腻食物，就会让堵奶的情况更加严重 。宝妈平时可以多吃点茭白，这就能够起到疏通乳腺的作用 。
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