在妈妈生完宝宝以后，身体的营养物质随之流失，气血也比不上没有生孩子的时候 ， 因此在做月子期间，要好好的补一补身体 ， 并且把流失的气血补回来 。那么月子里补气血如何补？大家通过下文来了解吧 。
1、产后第一周：饮食要清淡些 。因为在生产后，还没有调整过来，胃口会比较差 。这时候，要吃一些易消化、刺激性小的食物 。
【月子里补气血如何补】2、产后第二周：提升营养 。伤口在愈合期，胃口相比之前会好一点，妈妈可以吃一些富含铁质、钙质的食物，比如猪腰、羊腰、鸡肾等 ， 可以促进子宫收缩，然后减轻腰酸背痛的情况 。
3、产后第三周：催乳与补血一起 。而且有了前几周的调养，妈妈的身体状况以及精神状态都在逐渐恢复，因为这时进补会比较好一点 。妈妈可以吃龙眼肉、南瓜萝卜干、葡萄、发菜等等 。
虽然月子是30天，但是建议体质虚弱的妈妈可以再调理几天，身体会恢复的更好 。在42天 ， 有一个检查，妈妈可以带着宝宝一起去测试下 。如果妈妈恢复的不好，或者宝宝的营养跟不上，医院会给出一些建议，让妈妈照着做 。另外 ， 妈妈不要着急进行性生活，以免影响身体恢复 。
推荐阅读
- 婴儿屁股一大片紫色是什么
- 猫膀胱炎是什么引起的
- 安庆是哪里的哪个省的
- 宝宝吃奶量减少怎么办
- 库房管理方法
- 梦见树上有两只老虎
- 宝宝大便糊状正常吗
- 葡萄如何保鲜储存
- 宝宝长牙烦躁期有多久
- 菜籽油为什么要先烧热