产妇在顺利生完孩子后，亲人会各种营养补品，大鱼大肉的伺候着 。可是好景不长 ， 大量的暴饮暴食导致肠胃不行，出现便秘的情况！每天拉屎跟打仗一样，怎么拉都拉不出！那么产后便秘怎么办呢？小编跟大家分享几个解决产后便秘的妙招！
为什么产后会便秘呢
1、分娩前灌肠致使排便延迟；
2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛 ， 排便时3 。收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱；
4、产后手术伤口可能会使自己不能依靠腹压来协助排便；
5、分娩后胎儿对直肠的压迫消失了，肠腔反应性反而扩大，导致肠内容物滞留；
6、卧床时间长，运动减少，影响直肠的蠕动；
7、饮食结构不合理，比较少吃蔬菜、水果；
解决产后便秘的妙招
1、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢 ， 也容易引起便秘 。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯 。
2、大便已秘结 ， 无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出 。
3、要多吃植物油 。如芝麻油、花生油、豆 ， 油等 。植物油能直接润肠，且在肠道中分解的脂肪酸尚有刺激肠蠕动6作用 。
4、劳逸要结合，保证充足的休息 。充分的睡眠是一切之根本 ， 比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘 。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致 。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作” 。
如何预防产后便秘
1、注意身体的自然反应，一有需要就需要立马去排便 。不要因为太忙，错过了上厕所的时间；
2、产妇要避免服用会导致便秘的药物，包括一些止痛药，所以需要听取医生的意见；
3、产妇需要定时吃饭 ， 多吃水果蔬菜，多喝水
4、确保你每天都做一些锻炼 ， 例如让宝宝坐在婴儿车里，你推着他快步走等；
【产后便秘怎么办妙招】5、如果你患有痔疮或肛裂，需要告诉医生，因为这些症状会让便秘的情况更严重；
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