【跑步前要拉伸吗】跑步前需要拉伸，运动前身体拉伸可以避免运动过程中肌肉拉伤 ， 活动筋骨使得身体得到一定的锻炼 。拉伸是人体运动前预热的一个重要方法 。拉伸一般五到十分钟即可 。人体器官的机能有一定的生理惰性，准备活动是人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的各个器官动起来 ， 发挥最大的能力 。
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