波比跳，这个也是运动中的一种 ， 是很多人都是知道的，是可以健身的 ， 多好的，那么这个波比跳能减肚子吗?一天做多少个：
波比跳能减肚子吗：
波比跳对于全身的脂肪都能消灭掉 ， 更别说是肚子了 ， 认真练还可以练出马甲线!
Burpee被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，在短时间内即可达到全身飙汗的运动 。所以这个运动对于减肥是十分有效的!Burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能的训练也非常的有帮助 。
波比跳一天做多少个：
初学者可以先从做10次波比跳 ， 休息10秒，总共做10循环，或是在30秒内做最多下波比跳，休息30秒，总共做10循环，最重要的是保证动作的质量，在动作熟练和强度适应后，可根据自身实际情况适当增加组数 。
20分钟左右 。
波比跳被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一 ， 是结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作 ， 在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值 ， 所以一般来说波比跳每天能坚持做20分钟左右效果就很好了 。
【波比跳能减肚子吗 一天做多少个】波比跳是可以减肚子的，要注意做的个数 。
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