文章插图
动作要领：双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节 。
功效：缓解视力模糊 ， 鼻炎 ， 牙疼；对预防感冒有非常好的效果 。
2、手掌侧击
（防止骨退化）
文章插图
动作要领：双手打开侧面保持匀速来回撞击36次是一个小节 。
功效：缓解头痛、颈痛；对预防骨刺、骨退化有非常好的效果 。
3、拳击掌心
（疲劳）
文章插图
动作要领：一手握拳 ， 一手张开保持匀速来回撞击36次是一个小节 。
功效：提神消除疲劳 。
4、十指交叉互击
（手足麻木）
文章插图
动作要领：双手十指交叉保持匀速来回撞击36次是一个小节 。
功效：有效缓解手麻、脚麻等末梢循环的问题 。
5、手腕互击
（心肺疾病）
文章插图
动作要领：两手手腕处保持匀速来回撞击36次是一个小节 。
功效：有效缓解心脏病、胸闷、胸痛等症状 。
6、手背互击
（内脏机能）
文章插图
动作要领：两手相背保持匀速来回撞击36次是一个小节 。
功效：可有效调整内脏机能 ， 预防五脏六腑疾病的发生 。
贵在坚持！
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贵在坚持！
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